Hagas una dieta adecuada para tus características (Altura, constitución, edad y sexo)
No comas deprisa
Aprendas a leer las etiquetas de los alimentos
Realices 5 comidas diarias
Hagas ejercicio
Planifiques tus menús semanales
Remplaces las bebidas azucaradas por agua, té o infusiones (no azucardas)
Realices recetas sanas y apetitosas con alimentos permitidos
Cuando tengas hambre, fomenta los alimentos de consistencia dura como las zanahorias o los pepinillos
Evita los alimentos precocinados
Evita los rebozados
No abuses del aceite
Rechaza la pastelería y la bollería
No abuses del azúcar
Come frutas y verduras frescas
