LA MEDIA MAÑANA : IDEAS

La mayoría de las veces nos encontramos fuera del trabajo o de casa a media mañana, por lo tanto necesitamos llevarnos algo cómodo, sencillo, nutritivo y apetecible en el bolso para no saltarnos este importantísimo tentempié. Aunque podéis encontrar locales donde venden fruta, yogures o tortitas de maíz (como os enseño a continuación), os aconsejo que os organicéis y os llevéis aquello que vais a consumir desde casa puesto que podría ser que no encontréis el alimento adecuado para cubrir esta comida y ocurran 2 cosas:

1. Que os saltéis este tentempié y lleguéis con un hambre terrible a la comida: Esto provocará que en la comida principal no seáis capaces de controlar lo que coméis, puesto que el hambre os dominará e ingeriréis alimentos más calóricos e innecesarios.

2. Que comáis algún tentempié inadecuado: un snack no permitido o algo de bollería cuando paréis a comprar algo sano, los ojos irán en busca de un donut o croissant y vuestro cerebro con ganas de azúcar rápido os dirá: "por una vez" y así estáis siempre que por una vez son todas las veces... 

Debéis ser conscientes que los alimentos que realmente nos aportan beneficios son aquellos que contienen fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Las frutas y los yogures son buenas fuentes para sustentarnos y alimentarnos adecuadamente (en la media mañana y en la media tarde por ejemplo) y la bollería carece de estas propiedades y lo único que nos aporta es placer sensorial y muchas muchas muchas CALORIAS INNECESARIAS. ¿Para que quieres bollería si no le aporta beneficios a tu organismo? Piénsalo...!

Así que... aquí van unas cuantas cositas para llevar en el bolso que realmente nos aportaran beneficios:

Yo esta vez opté por el melón! me apetecía muchísimo y hacía meses que no comía!